关于驾照考试紧张导致脚发抖的问题，以下是综合医学建议和实用方法：

一、药物治疗建议

低血糖相关药物

若紧张伴随低血糖症状，可口服葡萄糖片或含糖食品（如巧克力、糖果），快速补充能量并缓解焦虑。

抗焦虑药物

- 苯二氮卓类：

如劳拉西泮、艾司唑仑，起效快但需遵医嘱使用，避免依赖性。

- 非苯二氮卓类：如扎来普隆、唑吡坦，副作用较少但同样需医生指导。

镇静剂

- 普萘洛尔：

可缓解心悸、紧张引起的肢体抖动，但需排除心血管疾病禁忌。

- 地西泮：短期使用可缓解焦虑，但可能引起嗜睡，建议饭后服用。

二、非药物缓解方法

心理调节

- 自我暗示：

反复默念“我能行”“放松”等积极话语。

- 转移注意力：观察其他考生的紧张表现，进行适度“嘲笑”（保持温和表情）。

行为训练

- 模拟考试：

提前熟悉考场环境、路况，进行多次模拟练习以增强信心。

- 深呼吸与肌肉放松：考试前进行深呼吸练习，配合全身肌肉渐进性松弛。

饮食调节

- 增加富含维生素B（如全麦面包、瘦肉）、钙（如牛奶、酸奶）和镁（如香蕉）的食物，帮助缓解神经紧张。

- 避免过量摄入咖啡因，以免加重焦虑感。

三、注意事项

避免自行用药：

镇静类药物需医生指导，抗焦虑药可能有成瘾风险，不宜长期使用。

结合综合疗法：药物缓解症状的同时，配合心理调节和行为训练效果更佳。

考试前夜准备：保证充足睡眠，避免熬夜，可通过冥想、听轻音乐进一步放松身心。

若紧张症状持续严重，建议咨询心理医生或精神科医生，制定个性化治疗方案。