形容一个人很年轻且精气神很足，可以使用以下成语：

意气风发：

形容精神振奋，气概豪迈。

神采奕奕：

形容精神饱满，容光焕发。

精神抖擞：

形容精神振奋。

精神饱满：

形容精神旺盛。

朝气蓬勃：

形容充满了生命和活力。

春秋鼎盛：

形容人年轻，精力旺盛。

风华正茂：

形容年轻人朝气蓬勃，才华横溢。

这些成语都能很好地表达一个人年轻且精力充沛的状态。根据具体语境和需要强调的方面，可以选择合适的成语来形容。