如果你总是舍不得花钱，以下是一些建议可以帮助你改变这种心态：

制定预算和目标

制定一个详细的月度或年度预算，明确你的收入和支出，这样可以帮助你更好地控制消费。

设定一些短期和长期的财务目标，比如储蓄、投资或购买心仪的物品，这样会让你更有动力去合理消费。

理性消费

在购买任何东西之前，先问自己三个问题：我真的需要它吗？我能负担得起吗？它是否值得我花这笔钱？

避免冲动购物，尽量在购买前进行充分的市场调研和比较，选择性价比最高的商品或服务。

改变自我心理暗示

通过自我心理暗示，改变对金钱的看法。告诉自己钱是用来享受生活的，而不是省下来以备不时之需。

每天早上起床后，对自己说一些肯定的话，比如“我值得拥有更好的生活”，以增强自信心和消费欲望。

学会理财

了解基本的理财知识，学会如何管理和增值自己的财富，这样会让你对金钱有更清晰的认识和更积极的态度。

可以考虑咨询专业的理财顾问，制定适合自己的理财计划。

关注长期目标

认识到金钱是有限的资源，过度节省可能会限制自己的发展和幸福。学会在满足当前需求的同时，为未来做好准备。

把钱花在你认为值得的地方，比如提升生活品质、学习新技能或投资自己，这样会让你感觉更有成就感和满足感。

寻求支持

和家人或朋友分享你的消费观念，他们的建议和支持可能会帮助你更好地调整自己的心态。

通过以上方法，你可以逐渐改变舍不得花钱的心态，学会理性消费和理财，从而提高自己的生活质量和幸福感。