一、驾驶前准备

车辆检查

- 检查胎压（标准值见车门标签）、轮胎磨损及是否有异物

- 确认油量充足，刹车油、冷却液、玻璃水等液位正常

- 检查灯光（大灯、转向灯、刹车灯）及雨刷功能

调整座椅与后视镜

- 座椅需保持膝盖微曲、背部挺直，脚能轻松触及油门/刹车/离合器

- 后视镜调整至覆盖后方90%视野，通过侧后视镜确认盲区

熟悉仪表与操作

- 掌握车速表、转速表、油量表等基本仪表功能

- 熟悉灯光、雨刷、空调等常用操作

二、基础驾驶技巧

起步与换挡（手动挡）

- 平稳起步：离合器缓慢抬起，配合轻踩油门，避免熄火

- 合理换挡：根据车速与转速匹配档位，避免低挡高速

直线行驶与车距控制

- 保持车辆直线行驶，通过后视镜或参考点判断车距（雨天延长至5秒）

- 采用“3秒法则”：与前车保持至少3秒距离

转向与变道技巧

- 转弯前打转向灯，转头确认盲区安全后再通过

- 变道时提前3-5秒观察后方车辆，确保安全距离后平稳转向

三、安全驾驶规范

遵守交通规则

- 限速行驶：市区≤50km/h，高速≤120km/h

- 信号灯与标志：提前观察并做出反应，通过路口时减速观察

灯光与天气应对

- 夜间驾驶：开启近光灯，雾天使用雾灯+双闪

- 雨天降低车速，保持车距，必要时打开雾灯

防御性驾驶

- 预判风险：前车刹车灯亮时同步点刹

- 超车时鸣笛提醒，避免并行或占用应急车道

四、长期安全习惯

定期保养

- 每5000公里换机油，每2万公里检查刹车片厚度（≥3mm）

- 检查轮胎磨损、冷却液、刹车油等液位

心态调整与车感培养

- 保持冷静，避免因紧张影响判断

- 熟悉车辆性能（如刹车距离、油门响应），建立“安全距离感”

五、练习与提升

模拟训练

- 在空旷场地练习倒车入库、侧方位停车等技巧

- 使用教练模拟器熟悉中控台操作及路况预判

实际路况适应

- 从低速道路起步，逐步适应高速行驶

- 多参与不同天气和路况的驾驶练习

通过以上步骤与技巧的系统性学习，新手司机可逐步提升驾驶能力。关键在于保持耐心、多练习，并始终将安全放在首位。