关于婚外情分手后男人的心理阶段，综合不同来源的信息，可归纳为以下主要阶段：

一、解脱阶段

心理压力释放

结束婚外情初期，男人常感到如释重负，因无需再维持虚假关系而产生解脱感。

行为表现

可能表现为断绝联系、减少社交活动，甚至开始正常化单身生活。

二、自责与内疚阶段

情感亏欠

面对感情破裂，男人常因对伴侣的亏欠、对家庭的责任感缺失而深感自责。

长期影响

这种自责可能持续数月，影响自我价值感和未来人际关系。

三、家庭与社会压力阶段

指责与反击

若婚外情被揭露，需承受配偶的冷暴力、指责及亲友的异样眼光，部分人可能因此陷入更深的痛苦。

关系修复尝试

少数人会尝试与配偶沟通，修复信任，但成功率因人而异。

四、重建与调整阶段

自我重建

部分男人会通过投身事业、培养新兴趣等方式转移注意力，逐步恢复安全感。

关系重建

有机会时可能重新建立家庭关系，但需克服长期形成的情感依赖。

其他常见心理特征

情感波动：

可能经历从愤怒、否认到接受的多重情绪转换。

行为模式：部分人会通过增加社交、酗酒等方式缓解痛苦，甚至陷入新的感情循环。

注意：不同人阶段顺序和持续时间存在差异，且可能伴随焦虑、抑郁等心理问题。建议当事人寻求专业心理咨询，以健康方式处理情感创伤。