针对胆小懦弱、缺乏主见的问题，可通过以下方法逐步改善：

一、建立安全感与信任

营造支持环境：

通过家庭关爱和陪伴，让孩子感受到无条件支持，增强安全感。

尊重选择权：

从小事（如穿衣、兴趣班选择）给予自主权，通过试错培养独立决策能力。

二、培养独立与自信

逐步承担任务：

从整理房间、制定计划等小事开始，逐步提升独立解决问题的能力。

强化自我认知：

正视优缺点，建立正确自我评价，避免过度关注他人评价。

三、提升能力与技能

针对性训练：

通过演讲、辩论等提升口才，或参加技能培训增强执行能力。

拓展社交圈：

参与兴趣小组、志愿者活动，通过实际交流增强自信。

四、改变思维方式

打破两极思维：

学会在忍让与抗争间寻找中间态，避免极端反应。

培养主见：

通过分析问题根源（如恐惧表达、社交焦虑），针对性调整行为模式。

五、保持积极心态

肯定自身价值：

通过阅读励志书籍、回顾成功经历，建立积极自我对话。

接受不完美：

理解内向特质的价值，避免因不足否定自我。

总结：改变需系统推进，从环境营造到能力提升，再到思维调整，需长期坚持并保持耐心。