“心惊肉跳”是一个汉语成语，完整写法为 心惊肉跳，拼音为 xīn jīng ròu tiào，形容因担心灾祸临头或极度惊恐而产生的恐慌不安情绪，常伴随生理反应如肌肉不自主跳动。

具体解析：

成语含义

- 心惊：

指内心感到惊恐不安；

- 肉跳：形容因恐惧导致肌肉痉挛性跳动，如“吓得心惊肉跳”。

出处

该成语出自元代无名氏的杂剧《争报恩》第三折：“不知怎么，这一会儿心惊肉战，这一双好小脚儿再走也走不动了”。

近义词与反义词

- 近义词：

惊心动魄、魂飞魄散、提心吊胆、胆战心惊等；

- 反义词：心安理得、从容不迫、泰然自若等。

使用示例

- 恐怖片情节引发持续恐慌：

> 看了那部恐怖片，整晚都心惊肉跳，无法入睡；

- 突发事件导致的生理反应：

> 车祸现场惨烈，幸存者至今仍心惊肉跳。

相关建议

若因长期紧张或焦虑导致频繁心惊肉跳，建议通过深呼吸、冥想或专业心理咨询缓解情绪，必要时遵医嘱使用镇静药物。

该成语通过生动的意象（心脏跳动与肢体颤抖）展现了人类对潜在危险的本能反应，是汉语中表达极端恐惧情绪的典型词汇。