根据2020年权威数据，全球七大洲人口分布如下：

亚洲

- 总人口：45.4亿（约454099万）

- 占世界比重：60%

- 主要国家：中国（14亿）、印度（13.5亿）、印度尼西亚（2.7亿）等。

非洲

- 总人口：12.8亿（约12800万）

- 占世界比重：17%

- 主要国家：尼日利亚（1.96亿）、埃及（1亿）等。

北美洲

- 总人口：5.5亿（约5500万）

- 占世界比重：7%

- 主要国家：美国（3.27亿）、墨西哥（1.3亿）等。

南美洲

- 总人口：3.9亿（约3900万）

- 占世界比重：5%

- 主要国家：巴西（2.11亿）、阿根廷（2800万）等。

欧洲

- 总人口：7.42亿（约7420万）

- 占世界比重：10%

- 主要国家：俄罗斯（1.45亿）、德国（8387万）等。

大洋洲

- 总人口：0.41亿（约410万）

- 占世界比重：1%

- 主要国家：澳大利亚（2477万）、新西兰（500万）等。

南极洲

- 无常住人口。

数据来源：

以上数据综合自联合国统计、各国统计局及权威媒体报道，具体数值以2020年3月、4月、10月等时间点统计为准。