上海中级职称继续教育的学时要求如下：

公需科目：

按照45学时计算。

专业科目：

按照30学时计算。

选修科目：

按照45学时计算。

因此，申报人每年应累计完成不少于90学时的继续教育任务，其中公需科目45学时，专业科目30学时，选修科目45学时。

此外，申报人还需提交《上海市专业技术人员继续教育证书》以证明其继续教育学习情况。

建议申报人确保在规定时间内完成所有规定的继续教育学时，并妥善保管相关证明材料，以便在职称评审时能够顺利通过审核。