如果你酒量不好，讨厌喝酒，以下是一些应对酒局的策略：

深思熟虑：

在赴约之前，先考虑这个场合是否需要你喝酒。如果你的健康或职业要求你不能喝酒，你可以直接告诉别人，并说明原因。

准备好一个坚定的理由：

例如，你可以说你酒精过敏，或者刚吃过药、想要二胎、刚开车来的等。

幽默感：

如果你必须喝酒但酒量有限，可以尝试使用幽默感来处理困境，比如引用古诗或编造有趣的借口。

寻求帮助：

请求其他人帮助你分担一些酒，或者直接告诉酒局主人你的情况。

勇于提出问题：

在喝酒之前，向酒局主人询问是否有其他饮料或食品可以选择，以避免让自己面临喝酒的压力。

找到其他话题：

在酒局上，寻找其他话题来交谈，避免只关注于喝酒的问题，这可以帮助你保持清醒，并减少喝酒压力。

坦诚相待：

在饭局开始之前，真诚地向同桌的人表明自己酒量不佳，这样大家在劝酒时会更加理解和尊重您的情况。

巧妙地控制饮酒节奏：

尽量避免一开始就大量饮酒，可以小口抿酒，延长饮酒的时间间隔。

选择合适的饮品替代酒：

例如，可以选择果汁、茶或者无酒精的鸡尾酒等，既能参与举杯的氛围，又不会让自己陷入醉酒的尴尬。

注意饮食搭配：

在饭局上，多吃一些富含蛋白质和脂肪的食物，可以帮助减缓酒精的吸收速度。

保持良好的心态：

不要因为担心酒量问题而过于紧张，放松心情，享受饭局中的交流和互动。

吃点东西：

在开始喝酒之前，先吃些东西，这样可以减缓酒精的吸收，使你更能够控制自己的酒量。

缓慢地喝酒：

将酒分成小口慢慢地喝，细细地品味每一口，这样可以避免一下子大量摄入酒精。

喝点茶水：

喝一些清淡的茶水是减缓酒精吸收的良好方式，不仅可以大大降低饮酒过量的风险，还可以增强身体对酒精的代谢能力。

装醉：

如果你会演戏，酒量又不高，又没胆子偷梁换柱的话，装醉是最好的方法。酒局刚开始的时候你可以先喝上几杯，然后等个两轮后直接摆手说自己喝晕了。

偷梁换柱：

在喝酒之后用餐巾纸擦嘴，顺势将酒吐在餐巾纸上，或者喝酒后把酒含在嘴里，等喝水的时机吐在水里。

金蝉脱壳：

在酒局刚开始没一会儿的时候，以上厕所为由让大家先喝着，趁机躲酒。

远交近：

设计让一帮朋友喝倒另一帮朋友，自己好从中脱身。

混水摸鱼：

连洒带倒，制造混乱，趁机少喝酒。

釜底抽薪：

司机先走，让对手大喝，自己则趁机少喝酒或不喝酒。

调虎离山：

要比别人慢半拍，别人喝多了你才喝，从而减少自己喝酒的量。

借尸还魂：

常借故去或室外呆上一段时间，借此机会少喝酒或不喝酒。

擒贼擒王：

先敬领导或老大，其他人可能会跟着减少劝酒的频率。

欲擒故纵：

礼让为先，别人可能会认为你不喝酒是谦虚，从而减少劝酒的次数。

抛砖引玉：

先喝为敬，可能会引发其他人跟风喝酒，从而减轻自己的负担。

打草惊蛇：

全换大碗，有时能吓倒一桌人，使他们减少劝酒的力度。

年轻人该有的样子：

在酒桌上多承担一些服务的工作，如端茶倒水，这样可以转移大家对酒的注意力，减少自己喝酒的压力。

提前准备：

提前准备好头孢或车钥匙等借口，以便在需要时迅速应对。

察言观色：

在酒桌上，要善于察言观色，及时找机会脱身或减少喝酒。