窗台板的厚度确实有一定的规定，具体厚度要求如下：

一般厚度

窗台板的厚度通常建议不小于16mm，如果窗台板上长期放置重物，厚度不应低于20mm，更厚的30mm则更为理想。

抗震要求

按照抗震设计要求，窗台板的厚度至少应为6cm。

使用场景

厨房窗台的厚度取决于窗口的高度，若高度与普通窗口相同，则可以铺设窗台石，厚度通常为内部2cm，表面4cm。

玻璃护栏窗台板

《建筑装饰装修工程质量验收规范》GB50210-2001 规定：阳台栏杆护栏玻璃应使用公称厚度不小于12mm的钢化玻璃或钢化夹层玻璃。

《建筑玻璃应用技术规范》JGJ113-2009 规定：不受水平载荷的钢化玻璃公称厚度不小于5mm或者公称厚度不小于6.38mm的夹胶玻璃；受水平载荷的玻璃厚度不小于12mm的钢化玻璃或公称厚度不小于16.76mm的钢化夹层玻璃。

实木板

窗台实木板子的厚度要求主要根据设计和使用需求而定，并没有统一的标准。常见厚度有20〜30mm，25mm，35mm等。

综合以上信息，可以得出以下结论：

窗台板的厚度至少应为6cm，以满足抗震要求。

一般建议窗台板的厚度不小于16mm，若长期放置重物，厚度不应低于20mm，更厚的30mm则更为理想。

厨房窗台的厚度通常为内部2cm，表面4cm。

玻璃护栏窗台板的厚度应不小于12mm。

实木窗台板的厚度根据设计和使用需求而定，常见厚度有20〜30mm，25mm，35mm等。

建议根据具体的使用场景和需求选择合适的窗台板厚度，以确保结构安全和美观。