关于一般人喝红酒和啤酒的醉量，需结合酒精度、饮用量及个体差异综合判断，以下为参考建议：

一、红酒醉量参考

常规情况

普通成年人饮用半瓶（约150ml）12%-14°的红酒后可能开始出现醉意，部分人可能在一瓶（750ml）内达到醉酒状态。

安全饮酒量

- 每日建议不超过半瓶（约150ml）纯酒精，相当于12%葡萄酒的量；

- 若超过建议量，可能增加肝损伤风险。

二、啤酒醉量参考

常规情况

- 普通啤酒：一般2-3瓶（约600-900ml）可能达到醉酒状态，具体取决于酒精度；

- 高度啤酒：饮用量可能减少至1-2瓶（约300-450ml）。

安全饮酒量

- 每日建议不超过200ml纯酒精，相当于普通啤酒的量；

- 女性需进一步减少至100ml纯酒精/天。

三、注意事项

个体差异

酒量因体质、代谢速率及是否空腹而异，部分人可能1瓶红酒或2瓶啤酒即醉，而少数人可耐受更多。

健康风险

过量饮酒会损害肝脏、肾脏等器官，增加肝病、酒精中毒等风险，建议单日饮酒总量不超过4个标准杯（约400ml）。

建议方案

- 若多人聚会，可先少量尝试（如红酒半瓶、啤酒1瓶），观察反应后逐步增加；

- 配合食物可延缓酒精吸收，饮酒后补充水分及维生素C有助于缓解肝脏负担。

特别提示：

若需精准计算酒精摄入量，可用公式：

纯酒精量（ml）= 饮酒总量（ml）× 酒精度（%）/ 100

（例如：750ml 14°红酒含纯酒精105ml）。