关于红酒的酒量标准，需结合健康建议和个体差异综合判断，具体说明如下：

一、健康饮酒建议量

每日推荐量

- 女性：

200-300ml（约1杯）

- 男性：300-400ml（约1.5杯）

*建议每日不超过2个标准饮品单位（约14g纯酒精）*

每日总酒精摄入量

- 男性：不超过4个标准饮品单位（约56g纯酒精）

- 女性：不超过2个标准饮品单位（约14g纯酒精）

二、常见误区说明

“一瓶红酒算大酒量”

一瓶750ml红酒（13度）含纯酒精约98g，相当于4-5两白酒或6瓶啤酒，属于较高摄入量。健康指南建议每日不超过1杯（150ml），因此一瓶红酒超出了健康建议量。

酒量与体重、代谢相关

体重较重或代谢较快者需减少饮酒量，反之则可适当增加。但无论体重如何，每日饮酒总量都不应超过建议标准。

三、特殊注意事项

睡前饮用：

少量饮用红酒可能助眠，但需控制总量（建议不超过30ml）。

保存方法：需低温保存（15-18℃）以保留风味。

避免空腹：空腹饮酒会加速酒精吸收，增加肝脏负担。

四、总结

健康饮酒量需根据个人情况调整，但每日不超过1杯（150ml）是较为安全的参考标准。若需评估自身酒量，可计算每日酒精摄入量（ml×酒精度%÷8），并与建议量对比。