威士忌和红酒在适量饮用的前提下，都对身体有一定的健康益处，但具体哪个更健康，需要综合考虑多个因素。

红酒

营养成分：红酒富含抗氧化剂如多酚类物质（如白藜芦醇和花青素）、维生素（如维生素C和维生素E）以及多种矿物质（如钾、钙和镁）。

健康益处：适量饮用红酒可以降低心脏病和中风的风险，增强免疫系统，保护视力，促进血管健康，甚至一些研究还发现红酒中的某些成分对抗癌症有一定效果。

风险：大量饮用红酒会增加酒精摄入量，可能导致肝脏疾病、心脏问题、肾脏问题和神经系统的损害。

威士忌

营养成分：威士忌是一种由谷物蒸馏而成的酒精饮品，含有酒精和一些天然的酒精油，其抗氧化剂和其他营养成分相对较少。

健康益处：适量饮用威士忌可以促进心理放松，改善睡眠质量，消除压力等。此外，威士忌中的鞣花酸有助于消灭潜在的癌细胞。

风险：过量饮用威士忌同样会增加酒精摄入量，导致肝脏损伤和心血管疾病。

建议

适量饮用：无论是红酒还是威士忌，关键是要注意适量。适量饮用可以带来健康益处，但过量饮用会对身体造成严重的负面影响。

个体差异：不同人对酒精的耐受度和代谢能力不同，因此建议根据个人情况调整饮酒量。

多样化选择：如果可能，可以适量饮用红酒和威士忌，以获得不同的健康益处。

总的来说，红酒和威士忌在适量饮用的前提下，都有一定的健康益处，但具体哪个更健康，需要根据个人体质和饮酒习惯来决定。