库克船长手表调整时间的方法如下：

拉出表冠：

找到手表上的表冠，通常位于表侧的一个小按钮或者露出部分，将其轻轻地旋转或者拉出来。

调整时间：

一旦表冠被拉出，你可以使用手指或者另外的工具，像是小号的螺丝刀或者橡皮尖头，轻轻地旋转表冠来调整时间。有些手表为每天的24小时制，而有些则为12小时制。

设置日期：

如果你的手表还有日期显示，你可以继续沿着同样的方向旋转表冠，以设置正确的日期。

推回表冠：

完成时间和日期的调整后，将表冠轻轻地推回原来的位置。为确保时间的准确性，通常你可以在推回表冠前稍微拧动它几下。

建议：在调整时间时，请确保表冠处于第一档，以避免意外调整日期。如果你不确定当前时间，可以先查看表盘上的时间指示，然后再进行调整。