30格书法纸的常见用途及书写内容如下：

一、适用诗体

五言七言诗

30格书法纸的30个方格可完整容纳五言诗（每句5个字）或七言诗（每句7个字）。若采用分栏设计（如上下各15格），可灵活书写多首诗作。

词牌名

适合书写中调词牌，如《临江仙》《菩萨蛮》《玉楼春》等，这些词牌对格律要求严格，30格可满足其结构需求。

二、书写规范

标点符号：

若使用带方格的30格纸，句末是否加标点需根据具体要求决定。部分格式要求句末不加标点，而五言七言诗通常需要加句号或问号。

落款位置：若采用“两边写，中间落款”的布局，落款应位于纸张高度的三分之二以内，偏下位置。

三、其他说明

格式选择：30格纸通常为田字格或扇形设计，书写时需注意左右对称或上下分栏的平衡。

纸张规格：常见尺寸为A4或更大，加厚型纸张更适合长期保存。

综上，30格书法纸最适合用于创作五言七言诗或中调词牌，需根据具体格式要求调整标点和落款位置。