梁启超在《最苦与最乐》中提出的关于苦与乐的道理论据，主要通过以下核心观点展开：

一、责任是苦乐的根源

责任之苦

梁启超认为，人生真正的痛苦不在于物质匮乏（如贫）、失意或衰老，而在于“身上背着一种未了的责任”。这种责任包括对家庭、社会、国家的义务，以及个人良心的谴责。例如，未完成的任务、未偿还的债务、未报的恩情等，都会在潜意识中形成沉重负担，甚至比物质痛苦更难承受。

责任之乐

相反，当责任得到履行时，人会体验到“真乐”。这种快乐源于内心的解脱和成就感，如同“如释重负”“心上一块石头落了地”。例如，完成一项艰巨任务、解决一个长期难题后，那种由衷的欣慰和满足感是任何物质享受都无法替代的。

二、苦乐的辩证关系

梁启超通过对比，揭示了苦与乐的辩证统一：

未尽责任时的苦：

如同“千斤重担压肩”，源于对自我、他人和社会的亏欠感。

尽责后的乐：则是责任解除后的自然结果，如同卸下重担后的轻松与愉悦。

三、实践中的启示

梁启超强调，“责任之乐”需要通过实践去体验和培养。他主张：

知足与担当：知足者虽贫不苦，但担当者即使失意也能坦然。

持续行动：成功往往在最后阶段最为艰难，但正是这些持续的努力带来了真正的快乐。

四、相关名言引用

核心原话：人生最苦的事，莫若于身上背着一种未了的责任。

类比说明：责任未了，如同“心有千斤石”，而尽责后则如“石沉大海”。

通过这些论述，梁启超不仅阐释了苦与乐的哲学内涵，更倡导以责任为准则实现人生的价值与幸福。