关于劝说朋友克服拖延症，结合权威建议和实用语句，整理如下：

一、核心劝诫原则

立即行动：

拖延是时间的杀手，行动才是成功的开始。

珍惜时间：

时间不等人，每一分钟都有价值。

避免恶性循环：

今天拖到明天，明天又拖到后天，最终可能一事无成。

二、具体劝诫语句

行动哲学类

- "拖延不是解决问题的方法，行动才是"。

- "不要让今天的事情拖到明天，否则明天会成为另一个今天"。

- "成功需要果断和决心，而不是拖延"。

时间管理类

- "时间是我们每个人都拥有的最有限的资源，必须善用"。

- "天永远不会再来，所以一定要珍惜当下，趁现在完成未完成的事"。

心理激励类

- "不要屈从于感觉良好，现在感觉好，代价可不少"。

- "即刻开始行动，不要让拖延成为你成功的绊脚石"。

- "每一次积极行动，都是成长的基石"。

三、实用建议

设定目标：

将大任务拆解为小步骤，逐步完成。

建立习惯：

固定作息时间，培养规律的生活习惯。

寻求支持：

鼓励朋友一起制定计划，互相监督鼓励。

四、经典引用补充

"勿以恶小而为之，勿以善小而不为"：行动的力量在于积累，无论大小。

"拖延症晚期患者特征：起床晚、走得晚、早饭都省了"。

通过以上原则、语句和策略，既能从理念上引导朋友认识到拖延的危害，又能提供具体可行的行动建议，帮助其逐步克服拖延习惯。