关于合理饮食的名言警句，综合权威信息整理如下：

一、饮食节制与节奏

少食多餐

孙思邈：“食欲少而数，不欲顿多难消，常如饱中饥，饥中饱。”

富兰克林：“饮食节制常常使人头脑清醒，思想敏捷。”

避免暴饮暴食

“暴食伤胃，狂饮伤身，饮食有节，肚子舒贴。”

二、食物选择与搭配

荤素搭配

“不偏食，不暴食；少肉食，多素食；饮净水，吃鲜菜。”

新鲜与卫生

“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。”

“病从口入，祸从口出。”

三、饮食时间与习惯

三餐规律

“一日三餐，不偏不弃，多素少荤，搭配合理，七八分饱。”

晚餐控制

“夜间大餐要叫停，夜饭少一口，能活99。”

四、其他核心原则

清淡易消化

“粗茶淡饭能养人，多吃五谷杂粮，少生疮疡杂病。”

饮食卫生

“不干不净，吃了生病。”

五、延伸智慧

“好菜不过饱，美食不过量，节饮食，动为纲，心境阔，吃杂粮，勤用脑，寿命长!”