在体适能比赛后，你可以选择以下几种朋友圈文案来分享你的体验和感受：

分享比赛精彩瞬间

"在丽水市青少年宫小广场举办的体适能趣味赛中，小小的运动健儿们尽情挥洒汗水，享受运动带来的激情，在竞技中展现出蓬勃的朝气和活力。一起欣赏运动健儿们的‘高光时刻’吧~"

强调健康生活方式

"少动嘴，多动腿，提高体适能因为身体健康关乎我们的生活质量，而提高体适能可以让我们拥有更健康的体魄和更好的状态去面对工作和生活中遇到的各种挑战。推荐大家可以参加健身房的团课或自己做一些有氧运动，如慢跑、爬楼梯等等。同时要保证充足的睡眠和饮食均衡，避免吸烟和饮酒等不健康的生活方式。让我们一起迈向更健康的生活吧!"

表达运动带来的快乐和成就感

"心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手。用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你。"

鼓励自己和他人继续运动

"感谢大家参加我们的体适能集训营，经过一段时间的锻炼，你们的身体已经得到了很好的锻炼和改善。希望你们能够继续保持良好的运动习惯，让身体更加健康!再次感谢大家对我们的支持和信任!"

分享运动中的感悟和体验

"思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。早起活活腰，一天精神好。运动使人健康、使人聪明、使人快乐。从事柔道是我一生中自觉自愿的事，它不仅是一项运动，而且似乎是一门哲学，它教会我对待对手也要心怀敬意。"

选择适合你个人风格和比赛内容的文案，可以更好地表达你的情感和体验，同时也能激励和感染你的朋友圈好友。