上海人上外地牌照后， 是可以换沪牌的。以下是一些关键信息和注意事项：

排放标准：

外地牌照的二手车必须满足国六排放标准，因为上海目前已经正式实施国六排放标准，国五排放标准及以下的外地牌照的车不能迁入上海。

沪牌额度：

车主名下必须要有沪牌额度，否则按照目前车管所规定，外牌不可以直接转为沪C，只能直接转大牌。

转籍流程：

外地牌照转上海牌照需要先参与拍卖号牌，拍中之后就可以拿到一张“上海市非营业性客车额度证明”，然后去车管所上牌。接着需要去旧车牌所在地退牌提档，拿到机动车档案袋之后去上海进行验车和交材料，核验通过后就可以选号领取牌照。

其他要求：

在转沪牌之前，车主需要确认自己车辆的排放标准和车龄等要求，确保车辆符合转入上海的条件。

综上所述，上海人上外地牌照后是可以换沪牌的，但需要满足一定的条件，包括车辆符合国六排放标准、拥有沪牌额度、按照规定的流程进行转籍等。建议车主在换牌前详细了解相关政策和要求，以确保顺利完成换牌手续。