科目二练车和考试注意事项如下：

一、基础技能训练

调整座椅和后视镜

- 上车后先调整座椅至双脚能轻松踩到离合和刹车，膝盖微弯；伸直手臂时手腕搭在方向盘顶部。 - 调整后视镜使车身占镜面三分之一，确保清晰观察后方及侧方。

规范踩踏姿势

- 脚掌完全贴底，用前部控制离合，踩下时均匀用力，抬起时缓慢。 - 练习半联动状态，避免熄火或车速失控。

车速控制

- 保持车速平稳，通过离合和刹车配合控制，避免过快或过慢。直角转弯等操作需提前打方向灯。

二、操作要点与技巧

打方向技巧

- 直角转弯时，后视镜对准前车标后果断转向；S弯需观察轨迹及时调整。 - 练习时可用方向盘模拟器熟悉握法，避免双手交叉缠绕。

转向灯使用

- 起步、变道、侧方停车等均需提前打转向灯，观察路况后操作。

倒车入库

- 车辆停靠在待入库车位1.5米外，车身与停车线平行。通过后视镜观察后视标，车身与标线夹角45度为最佳角度。 - 进库时若压线，可微调方向而非猛烈修正。

坡道起步与定点停车

- 坡道起步需缓慢松开刹车，车身下滑时轻点刹车；定点停车时提前预判路线，利用参照物精准定位。

三、考试注意事项

心态调整

- 考前充分休息，避免熬夜；考试时深呼吸，按步骤操作，遇到突发情况保持冷静。 - 不要抱侥幸心理，细节决定成败。

规范操作

- 考试中每个动作需标准，如系安全带最后完成、起步打灯等。 - 不能中途停车或随意将头、手伸出窗外。

时间管理

- 控制每个项目时间，避免超时。直角转弯等易耗时项目需提前规划。

四、实用技巧

模拟练习：

使用方向盘模拟器或地面轮胎印记定位。- 收尾检查：考试结束前检查仪表盘、座椅固定等，确保万无一失。

通过以上训练和注意事项，能有效提升科目二通过率。建议多练习不同车型的操作要点，形成肌肉记忆。