军姿是军人最基本的军事训练动作，也是其核心素养的体现。其核心要领和意义如下：

一、基本定义

军姿是军人站立时的标准姿势，主要用于军事训练和作战准备。其动作要领可概括为“三挺三收一睁一顶”：

三挺：

挺颈、挺胸、挺腿，保持脊柱挺直，展现军人的挺拔姿态；

三收：

收下颌、收腹、收臀，形成紧实的身躯线条；

一睁：

双眼睁大并直视前方，培养专注力与纪律性；

一顶：

头部保持正直，帽子佩戴规范。

二、核心作用

基础技能训练

军姿是所有军事动作的基础，如行进、转身等均需在军姿基础上完成；

纪律与意志培养

通过长时间保持固定姿势，锻炼士兵的耐力、专注力和抗压能力，形成严谨的纪律意识；

形象与精神塑造

军姿体现军人的阳刚气质与使命感，是军队形象的重要窗口。

三、训练要点

身体姿态：

头部、颈部、脊柱保持中正，膝盖微屈，脚跟轻微分开60°；

细节规范：衣领针线、鞋带等需整理规范，腰带松紧适宜；

心理调适：通过呼吸调节和自我暗示，克服疲劳感，培养“令行禁止”的职业素养。

四、文化内涵

军姿不仅是一种身体训练，更蕴含“能保护人、专业、刚毅果断”的精神象征，体现军人“舍我其谁”的使命担当。

通过系统训练，军姿成为军人职业生涯的必修课，为后续战斗任务奠定基础。