面对分手时的情绪表达和后续行动，建议采取以下步骤：

一、情绪安抚与尊重决定

给予空间：

她哭泣表明情感投入，需尊重她的情绪释放，避免逼迫交流。

避免指责：

不要追问分手原因，直接表达理解，例如：“我知道你现在很痛苦，我愿意倾听你的感受”。

二、深入反思与问题解决

自我剖析：

诚恳反思沟通、价值观冲突等核心问题，例如是否因生活习惯差异导致矛盾。

针对性改进：

若存在沟通不畅，可学习倾听技巧；若价值观差异过大，需评估是否适合继续维持关系。

三、重建信任与关系修复

真诚道歉：

若分手因自身问题，需具体说明错误并承诺改正，例如：“我反思后意识到我过于依赖你，我会努力调整”。

行动证明：

通过调整生活习惯、学习对方价值观等方式展示诚意，例如共同参与兴趣活动或制定未来规划。

四、耐心等待与尊重选择

避免纠缠：

若她明确拒绝复合，需尊重决定，避免频繁联系加重负担。

保持联系：

可适当保留联系方式，但仅用于友好交流，避免给她压力。

总结：核心在于理解她的感受、真诚反思并积极改变，同时尊重她的最终决定。若她愿意复合，通过行动逐步重建信任；若坚持分手，则需接受现实并祝福对方。