关于退休生活的顺口溜，综合多个权威来源整理如下：

一、退休生活新境界

"天尚好，云已散，夕阳正把黄昏恋。退了休，上了岸，人生旅途又一站。""

以自然意象表达退休后的从容与豁达，将黄昏比作人生新阶段的浪漫开端。

"拿钱虽不多，衣食不作难。知足乐常在，洒脱无忧患。""

强调知足常乐的生活态度，倡导淡泊名利、健康养老的退休观。

二、健康养生建议

饮食与运动

- "三餐要平衡，粗细搭配要均匀。一把菜，一把豆，一个鸡蛋二两肉。""

提供科学饮食建议，突出营养均衡的重要性。 - "多交几个好朋友，少打麻将多散步。要戒烟，少喝酒，保持思维活跃好。""

强调社交与运动对健康的作用。

心态调整

- "忘记老，忘记病，过去恩怨都忘尽。得失休重提，过眼是云烟。""

通过忘年、释然的境界，帮助退休者建立积极的生活心态。

三、生活态度与智慧

淡泊名利

- "不比了，不攀了，日子过得简单了。不争了，不吵了，双手一握和好了。""

体现退休后对物质与精神满足的重新定义。

自立自强

- "退休不是终点，而是新生活的起点。可以返聘、旅行、培养兴趣，活出自我。""

鼓励退休者保持社会参与感，实现自我价值。

四、经典顺口溜汇总

"退休了，不干了，革命生涯到站了。""（重复出现，强调身份转变的释然）

"夕阳不会无限好，快乐一秒是一秒!""（以及时行乐的生活哲学）

"老骥伏枥志气高，莫喊老，莫俱老!""（鼓励保持活力与斗志）

这些顺口溜通过幽默语言传递深刻内涵，既包含生活智慧，也蕴含对健康、幸福的美好祝愿，是退休群体及社会大众共同的精神财富。