香格里拉和黄龙的海拔高度对比如下：

香格里拉：

平均海拔约3459米，属于高原地区；

最高点为巴拉格宗峰（5545米），最低点为洛吉吉函（1503米）。

黄龙：

位于四川省阿坝藏族羌族自治州，景区门口海拔3070米，属于高海拔山区；

五彩池海拔3500米，最高峰雪宝峰海拔5588米。

对比总结：

香格里拉整体海拔（3459米）高于黄龙（3070米）；

黄龙景区内部最高峰（5588米）高于香格里拉最高峰（5545米），但这一差异属于不同景区的极端值对比。

高原反应提示：

香格里拉平均海拔更高，高原反应可能更显著，尤其是3700米左右的区域；

黄龙景区门口海拔3070米已属高海拔，但部分区域（如五彩池）海拔接近香格里拉低海拔区域，需注意节奏。