在儿童体适能锻炼前后，可以采用以下文案来激励和引导孩子们：

锻炼前文案

激发兴趣

"孩子们，准备好迎接挑战了吗？体适能锻炼将带你们进入一个充满乐趣和惊喜的世界!每一次奔跑、每一次跳跃，都是对自我的超越。"

强调重要性

"体适能锻炼不仅能增强你们的体魄，还能提升你们的心理素质和应对挑战的能力。让我们一起在汗水中感受成长的快乐吧!"

鼓励勇敢

"不要害怕挑战，每一次尝试都是成长的机会。在体适能的世界里，每一个小朋友都可以成为自己的英雄!"

锻炼后文案

肯定进步

"看看你们今天的进步，每一个小小的努力都值得被肯定!你们是最棒的!"

享受成果

"经过一天的锻炼，相信你们一定感到疲惫但充满成就感。运动后的身体更加灵活，心情也更加愉悦，这就是体适能的魅力所在!"

持续激励

"今天的锻炼结束了，但我们的成长之路还在继续。记住，坚持就是胜利，每一次努力都会让你们变得更加强大!"

通过这些文案，可以在儿童体适能锻炼前后营造积极向上的氛围，激励孩子们积极参与，享受运动带来的乐趣和成长。