关于每天饮用红酒的适宜量，综合权威医学建议和健康指南，可总结如下：

一、推荐饮用量

常规建议

- 女性：

每天不超过1杯（约80-100ml），相当于1/3瓶12%酒精度的葡萄酒。

- 男性：每天不超过2杯（约160-250ml），相当于1/2瓶12%酒精度的葡萄酒。

部分研究建议

- 部分健康研究提到每天饮用150ml（约1-2杯）葡萄酒可能对心血管健康有益，但需结合个人体质调整。

二、单位换算参考

酒精单位：

每12ml含1g纯酒精，1个单位=12ml酒精。

例如：750ml 15%葡萄酒含112.5ml酒精，约9.375个单位。

三、饮用注意事项

时间选择

晚上饮用更佳，睡前1小时左右可帮助吸收红酒中的抗氧化物质，促进睡眠。

健康风险

- 长期过量饮酒（每日超过3杯）会增加肝病、心血管疾病等风险。

- 女性每日酒精摄入量应控制在男性的一半左右（约15g纯酒精/天）。

特殊人群

- 怀孕、哺乳期、服用药物或存在肝病等人群应避免饮酒。

四、总结

每日饮用1-2杯红酒（80-250ml）对多数人而言是安全的，并可能带来抗氧化、心血管保护等益处。但需根据个人体质调整，且不可将红酒作为保健手段。